10 juin, 2021

La lettre du running - Numéro #9

Bertrand Soulier

Bonjour,

est-ce enfin la sortie du tunnel. Je ne parle pas seulement de COVID mais aussi de cette année ponctuée pour moi par des arrêts, de la fatigue et des blessures. J'ai peu couru cette année et cette période de reprise m'amène à réfléchir à la manière que cela ne se reproduise pas.

Et je questionne notamment ma manière de courir. Voilà porquoi j'explore les méthodes qui vont prévenir les blessures.

Bonne lecture

Bertrand

Ps.

Test 30Km

102. Karoline.ro : remise en forme et chasse aux complexes

Dans cet épisode de KM42 je discute remise en forme avec Karoline.ro de remise en forme, de mouvement mais aussi de notre corps et nos complexes.

km42.run

Le 14 Mai un 30Km était organisé par la fédération Française d'Athlétisme pour évaluer le niveau des athlètes pré-sélectionnés pour les Jeux olympiques de Tokyo. L'objectif pour maintenir sa sélection est de courir ces 30km en moins de 1h34. Hassan Chahdi nous emmène avec lui dans cette vidéo.

La citation inspirante

A la semaine prochaine

L'incroyable nouveau défi d'un triathlète de l'Ain

Le 20 juin, Cyril Blanchard, premier Français à avoir terminé l'Enduroman (triathlon entre Londres et Paris) va se lancer dans une nouvelle aventure. Le triathlète de l'Ain souhaite parcourir les 230 km qui séparent le Lac d'Aiguebelette du sommet du Mont-Blanc en moins de 24 heures.

J'avais reçu Cyril Blanchard dans le tout premier épisode du podcast Sport et Nutrition. Et il avait annoncé ce projet.

www.radioscoop.com

Le live du jeudi soir

L'avenir du club — Hamsters Running Show

Dans ce live nous allons discuter des clubs mais aussi de l'avenir du Hamsters Running Club et notamment se demander s'il peut devenir un vrai club.

www.youtube.com

Dans les coulisses des champions

PODCAST sur la nutrition sportive naturelle - APIRUN, produits de nutrition sportive naturels au miel pour les sportifs, coureurs, runners, triathlètes et trailers :-)

Boostez votre performance sportive au naturel avec une nutrition adaptée. Ecoutez les épisodes de notre podcast sport et nutrition, avec Bertrand Soulier, découvrez les pratiques de champions, les astuces d'experts et apprenez de l'expérience d'autres sportifs.

www.apirun.fr

Cette semaine dans KM42

Dans l'épisode 84 de KM42 j'avais reçu Thomas, un voisin auvergnat. Nous avions parlé de son défi de traverser les Volcans. Il avait échoué l'été dernier mais voici la vidéo de sa nouvelle tentative il y a quelques jours…

Ultra Trail Des Volcans Auvergne 2.0

Mieux courir

Dans ma recherche d'une meilleure manière de courir et ma conviction minimaliste je suis passé aux sandales. En discutant avec PantaSandals ils m'ont indiqué deux méthodes : le ChiRunning et la Pose Method.

Inside ChiRunning : c’est parti pour une bonne posture

Cet article reprend les éléments essentiels de la méthode ChiRunning qui se base sur une bosse posture.

www.endomorfun.fr

Pose Method® : bon alignement du corps en course a pied

Lors de la course, un bon alignement du corps devient encore plus important. C'est toute la base de la Méthode Pose. Cet article (bien que pas toujours agréable à lire) résume les élements et constitue un bon point de départ pour comprendre.

Une méthode a découvrir dans le livre Running Revolution

france.posemethod.com

Il y a beaucoup de vidéos sur cette méthode mais en voici une courte avec une intervention de Chris McDougall l'auteur de Born to run.

Born to Run author Chris McDougall & Dr. Romanov at the Naked Tour in Miami, FL

Pour trouver des parcours

Le guide de vos minutes dehors | Decathlon Outdoor

Vous connaissiez peut-être Chilowé ou Helloways, des sites dédiés aux micro-aventures et aux randonnées près de chez vous. Ils comptent désormais un nouveau concurrent. Decathlon Outdoor a pour vocation de référencer les “meilleurs spots nature à deux pas”.

www.decathlon-outdoor.com

La jeunesse a du talent

L'Américain JuVaughn Harrison s'empare de la MPM à la hauteur avec un saut à 2,36 m

L'athlétisme américain et même mondial tient un nouveau et double talent en la personne de JuVaughn Harrison (22 ans).

Il est détenteur des meilleures performances mondiales en saut en longueur et en saut en hauteur !

Aucun autre athlète n'a réussi à cumuler deux records aussi élevés dans ces deux disciplines.

www.lequipe.fr

Erryon Knighton bate recorde Mundial Sub-18 dos 200 m, superando marca de Usain Bolt - Surto Olímpico

Ermanno en a parlé la semaine dernière dans le live. Un petit jeune a battu le record sur 200m d'Usain Bolt au même âge.

www.surtoolimpico.com.br

Dans les coulisses des champions

Test 30Km

La fédération Française d'Athlétisme avait organisé un 30km pour évaluer le niveau des athlètes pré-sélectionnés pour les Jeux olympiques de Tokyo. L'objectif pour maintenir sa sélection est de courir ces 30km en moins de 1h34. Hassan Chahdi nous embarque avec lui

www.youtube.com

La bonne idée

RunCollect - Donnez une seconde vie à vos chaussures

A l’origine de RunCollect, il y a une question simple : que faire de ses chaussures de running usagées qui d’aspect sont encore bonnes ?

www.runcollect.fr

Dans vos oreilles pour courir

KM42 : Karoline.ro : remise en forme et chasse aux complexes

Dans cet épisode de KM42 je discute remise en forme avec Karoline.ro de remise en forme, de mouvement mais aussi de notre corps et nos complexes.

km42.run

Sport et nutrition : Steven Le Hyaric, aventurier professionnel

Stéven Le Hyaric vient de s'envoler pour la Namibie pour la premère étape de son projet 666. : 6 déserts, 6 continents, 6 x 1 mois… à vélo. Je l'ai reçu dans le podcast pour parler de cette vie d'aventure et son aventure népalaise.

www.apirun.fr

Ce jeudi soir dans le live (21h)

L'avenir du club — Hamsters Running Show

Dans ce live nous allons discuter des clubs mais aussi de l'avenir du Hamsters Running Club et notamment se demander s'il peut devenir un vrai club.

www.youtube.com

La citation inspirante

“Le mental fait tout ! Les muscles ? Des morceaux de caoutchouc. Tout ce que je suis, je le dois à mon mental.” — Paavo Nurmi

A la semaine prochaine

Merci pour la lecture de cette lettre. N'hésitez pas me répondre et à la faire suivre à vos amis pour m'aider à la faire connaître. Gardez le sourire et soignez votre énergie sportive !

xoxo

Bertrand

P.S. Un dernier mot. Je sus en train de développer de nouvelles activités autour du podcast et de la course. J'ai créé un sondage très rapide pour obtenir des avis sur quelques idées. Vous pouvez participer ici. Merci

Avez-vous aimé ce numéro ? Oui Non

Bertrand Soulier @bertrandsoulier

La lettre du running est une sélection de liens autour de la course à pied, du trail et du mouvement.

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