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La lettre du running #10 : hamsters, pingouins et burrito

Bertrand Soulier
Bertrand Soulier
@bertrandsoulier
Bonjour,
nous fêtons cette semaine le premier anniversaire du Hamsters Running Club.
Je ne le savais pas quand je l'ai créé mais dans le monde il y a de drôles d'autres animaux qui courent aussi à leur manière : les tortues mais aussi les Pingouins.
Toutes ces communautés de coureurs revendiquent une autre manière de courir que celle imposée par le culte de la vitesse et de la compétition. Bingham et ses pingouins ont même réussi à repousser les limites horaires des marathons comme New-York au grand dam des coureurs qui regardent le chrono.
Nous avons tous un point commun. Nous recherchons le bien-être, l'accomplissement et la fierté de bouger et courir.
J'aime d'ailleurs cette citation de Sarah Condor : « N'oubliez pas que le sentiment que vous éprouvez après une bonne course est bien meilleur que celui que vous éprouvez en restant assis en souhaitant courir. »
A chacun nos défis.
Bonne lecture
Bertrand

Dans l'actu
Trail : Jérémy Desdouets a battu le record du GR34
Trail : Jérémy Desdouets a battu le record du GR34
Jérémy Desdouets vient d'établir le record de vitesse en trail sur le GR34. Le trailer a parcouru 2 200 km sur le célèbre « sentier des douaniers » entre le Mont Saint-Michel et Saint-Nazaire en moins de 30 jours.
P.S. Il viendra en parler sur KM42 très bientôt.
www.lequipe.fr
L'argument du burrito n'a pas pris, Shelby Houlihan suspendue 4 ans pour un contrôle positif à la nandrolone
L'argument du burrito n'a pas pris, Shelby Houlihan suspendue 4 ans pour un contrôle positif à la nandrolone
L'athlète américaine Shelby Houlihan, espoir de médaille aux Jeux de Tokyo, a été contrôlée positive à la nandrolone. Elle évoque un repas avec un burrito la veille.
L'argument de la spécialiste américaine du 1500 et du 5000m n'a pas convaincu. Elle a été suspendue 4 ans par le Tribunal arbitral du sport lundi.
www.eurosport.fr
La question
Peut-on courir quand l’air est pollué ?
Lorsque l’on court, on augmente la ventilation pulmonaire, ce qui va augmenter l’ingestion des particules fines. Des symptômes comme l’irritation des bronches, l’asthme peuvent apparaître. Il est donc conseillé d’opter pour une séance de renforcement musculaire ou de yoga, plutôt que d’aller courir en extérieur. Ou alors, il faut courir tôt le matin, loin des axes routiers.
www.ouest-france.fr
Progresser
Le sport après une grossesse : votre guide pour s'entraîner
Le sport après une grossesse : votre guide pour s'entraîner
Reprendre une activité sportive après 9 mois de grossesse peut être difficile. Voici quelques conseils pour reprendre le sport en sécurité.
Cet article vient en complément de l’épisode de l'épisode 101 avec Elsa.
www.polar.com
Le pouvoir des mots - Frédéric Plante
Le pouvoir des mots - Frédéric Plante
En mode coureur-philosophe, l'autre dresse une petite liste très personnelle de ses citations de course préférées. Parfois, l’auteur de ces beaux énoncés est connu alors qu’à d’autres reprises leurs origines se perdent dans la nuit (récente) des temps!
Lui-même se définit comme un coureur réaliste qui connaît ses limites, mais qui n’hésite pas à se lancer des défis qui pourraient paraître impossibles à réaliser. Avouez qu'on se reconnait bien dedans.
Et il a d'ailleurs transformé une citation de Che Guevara pour la faire sienne : « soyons réalistes, tentons l’impossible ».
www.rds.ca
Comme souvent les vidéos de Major Mouvement sont très instructives. Comme le débat sur les étirements est sans fin, sa vision de la question est très intéressante.
La mobilité est elle MEILLEURE que les étirements ? ( explications scientifiques d’un kiné )
La mobilité est elle MEILLEURE que les étirements ? ( explications scientifiques d’un kiné )
Le défi fou !
J'ai régulièrement parlé de Hellah Sidibe qui court tous les jours depuis 4 ans. Il vient de finir la traversée des Etats-Unis en courant. Et il a fait la dernière dans les rues de New-York bien accompagné. Dont le célèbre vlogueur Casey Neistat. Ensemble ils ont discuté de cette aventure et de comment elle avait été rendue possible.
Running Back to NEW YORK CITY
Running Back to NEW YORK CITY
Hellah Sidibé : l'ancien footballeur d'origine malienne qui a fait 4.828 km à pied de la Californie à New York
Hellah Sidibé : l'ancien footballeur d'origine malienne qui a fait 4.828 km à pied de la Californie à New York
Et cet article explique son parcours. Il a souffert de blessures, d'hallucinations et a même été attaqué. Alors pourquoi cet ex-footballeur court-il de la Californie à New York ?
www.bbc.com
Le live du jeudi
On fête l’anniversaire du Hamsters Running Club avec le Docteur Denis Boucher
On fête l’anniversaire du Hamsters Running Club avec le Docteur Denis Boucher
Aujourd’hui nous fêtons la première année du Hamsters Running Club. Et pour fêter ça nous avons un invité exceptionnel : le Docteur Denis Boucher.
Les habitués de nos podcasts connaissent son franc parler et son ton provocateur. Et ses deux derniers bouquins poussent encore le curseur plus loin.
Prenez le pop-corn, cet anniversaire s’annonce spectaculaire.
Ses deux derniers livres : 
www.youtube.com
L'épisode de la semaine
103. Guilbaut Colas : Soulager Et Renforcer Le Dos Avec Le Siège Activebase
103. Guilbaut Colas : Soulager Et Renforcer Le Dos Avec Le Siège Activebase
Dans cet épisode de KM42 je reçois Guilbaut Colas ancien champion du monde de ski de bosses et qui développe le fauteuil ergonomique Activebase pour soigner et renforcer le dos.
km42.run
La citation inspirante
Cette semaine je vous propose deux citations de John “The Penguin” Bingham qui a démocratisé une manière de courir, le coureur lent. Il faut vraiment que je vous parle de lui.
« Croyez que vous pouvez courir plus longtemps ou plus rapidement. Croyez que vous êtes assez jeune, assez vieux, assez fort, et ainsi de suite pour accomplir tout ce que vous voulez faire. Ne laissez pas les vieilles croyances vous empêcher de vous dépasser au-delà de vous-même. »
«Courir ne doit pas seulement signifier aller plus vite et plus loin. Cela peut simplement signifier être libre»
A la semaine prochaine
Merci pour la lecture de cette lettre. N'hésitez pas me répondre et à la faire suivre à vos amis pour m'aider à la faire connaître. Gardez le sourire et soignez votre énergie sportive !
xoxo
Bertrand
P.S. Un dernier mot. Je sus en train de développer de nouvelles activités autour du podcast et de la course. J'ai créé un sondage très rapide pour obtenir des avis sur quelques idées. Vous pouvez participer ici. Merci
Avez-vous aimé ce numéro ? Oui Non
Bertrand Soulier
Bertrand Soulier @bertrandsoulier

La lettre du running est une sélection de liens autour de la course à pied, du trail et du mouvement.

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